Специалист уверен, что в любом кафе можно найти полезную пищу, которая не навредит здоровью.
Тимур Асанов, терапевт Видновской клинической больницы, считает, что даже в фастфуде можно найти полезные блюда.
Он рекомендует выбирать салаты из меню кафе быстрой еды и отдавать предпочтение роллам в пресной лепешке вместо бургеров.
Курица предпочтительнее свинины или говядины, а картофель лучше есть в печеном виде, а не жареном. Не стоит сочетать картошку с мясом, а также отказываться от соусов на основе майонеза.
Среди напитков рекомендуется выбирать минеральную воду, чай, кофе без добавления молока и сахара, вместо сладких газированных напитков.
Отмечается также, что белый рис в роллах и суши увеличивает калорийность блюд, поэтому предпочтение следует отдавать неочищенному коричневому рису, содержащему больше витаминов и минералов.
