Вопрос к курильщикам. Вы никогда не задумывались над тем, чтобы раз и навсегда бросить курить? Я уже сбился со счёта, сколько было попыток завязать с сигаретами. Всё тщетно. А почему? Потому что я пытаюсь, но не делаю. Знаю о последствиях, но всё-равно мне нравится табачный дым, его вкус и т.д. Для меня табак — это многовековая культура, а не просто растение. Когда начинаешь интересоваться тем, как производятся сигары, трубочный табак, как растят домашний табак, как его правильно сушить или ферментировать, то вредная привычка перерастает в хобби.
Тем не менее, я считаю, что курение вредит здоровью. И если вы никогда не курили, то лучше этого никогда не делать. Кто-то может курить 40-50 лет и иметь отличное здоровье. А у того, кто покурит 5-10 проявятся первые негативные последствия. Сегодня я хочу обсудить одну важную тему. Немногие из заядлых курильщиков знают, что будет, если резко бросить курить. В этом материале я объясню простым языком о возможных последствиях и изменениях.
Статья несёт исключительно информационный характер без медицинских рекомендаций. Перед тем, как бросать курить проконсультируйтесь со специалистом. Курение вредит здоровью!
Резко бросить курить — можно или нет?
Вы неоднократно могли от друзей, знакомых и просто курильщиков о том, что нельзя резко бросать курить. Так ли это? Давайте разбираться. Представим ситуацию. Человек со стажем в 25 лет в один день собирается бросить курить. У него нет видимых проблем со здоровьем. Просто в один день он понял, что бессмысленно тратить на пачку по 150-200 рублей в день. Высокая вероятность того, что у такого человека получится резко отказаться от вредной привычки.
Другая ситуация. Есть человек, который жалуется на то, что от сигарет у него болит голова, поднимается давление, он жалуется на работу сердца и т.д. Такому человеку без консультации врача не рекомендуется резко отказываться от курения, так как это может спровоцировать более серьёзные последствия.
У меня был товарищ, который курил по две пачки в день. Когда он по щелчку пальца бросил курить, то у него на следующий день прихватило сердце и супруга вызвала скорую помощь. Какой поставили диагноз — не помню. Но с тех пор он не курит уже больше 7 лет. Говорит, первым месяц отказа был самым трудным в его жизни.
Какой можем сделать вывод? Один человек способен резко отказаться от сигарет без серьёзных последствий, а другой может испытать дискомфорт или это негативно скажется на его здоровье. Нельзя дать точный ответ — можно или нет. Перед тем, как бросить курить, необходимо проанализировать своё физическое и психоэмоциональное здоровье, а только потом решаться на этот шаг.
Положительные последствия отказа от курения, которые вы заметите в первый месяц
Расскажу на своём примере, что я испытал, когда отказался от курения на 3 месяца. Это было около 5 лет назад. В первую очередь, как заявляют врачи, потихоньку восстанавливается слизистая рта, носа. Возобновляется активная работа дыхательных путей. Уже через неделю я ощутил, как было проще дышать, а воздух стал «свежее». На вторую неделю я почувствовал улучшение общего самочувствия. Пропала одышка.
Я стал высыпаться и утром не чувствовал упадок сил. Это связано с тем, что после отказа от сигарет в организме восстанавливается уровень кислорода. Ближе ко второй неделе я стал замечать, как усилились многие запахи и вкусы. Да и просто улучшилось общее физическое состояние. Уверен, если бы я не курил больше года, то заметил бы на себе больше изменений.
Трудности резкого отказа от курения — что ждёт курильщика?
Думаете, бросить курить — это проще простого? Поверье, отказаться от привычки очень трудно, особенно, если это касается табака и алкоголя. Когда человек курит, ему кажется, что он испытывает положительные эмоции. Почему? Потому что никотин воздействует на дофаминовые части нашего мозга, посылая сигналы, что в момент курения человек испытывает радость и т.д.
В момент резкого отказа от сигарет человек попадает в «дофаминовую яму». В этот момент человек может ощущать резкий упадок сил, подавленное моральное состояние и даже впадать в депрессию. Потому многие специалисты говорят, что очень трудно резко бросить курить без рецидива.
Самое трудное — продержаться первые 3 недели. Обычно после этого периода времени тяга к сигаретам ослабевает. Большинство людей сдаются в первую неделю, так как испытывают чрезмерную тягу к никотину. Если никотин не поступает в том количестве, к которому привык мозг или организм, человек может испытывать: бессонницу, апатию, депрессию, перепады давления, головную боль, раздражительность, панические атаки и т.д.
Если пройти первый месяц, то дальше будет намного проще. Так что, если вы решили резко бросить курить, запаситесь терпением и выработайте в себе силу воли. Поверьте, здоровье важнее, чем пачка сигарет. Особенно, если учитывать, какого сегодня качества сигареты и сам табак.
