Специалист рассказал, чем опасен чрезмерно длительный сон.
Каждую неделю многие люди отсыпаются только на выходных, что может негативно сказываться на их психическом здоровье и общем режиме. Врач общей практики Лариса Алексеева отмечает, что нестабильный график работы, особенно в молодом возрасте, часто приводит к бессоннице и депрессии.
Многие люди ложатся спать за полночь и не могут встать по будильнику утром из-за постоянной усталости. Когда наступают выходные, они начинают компенсировать отсутствие сна, но такой резкий переход может негативно отразиться на психическом здоровье. Постоянные изменения в режиме бодрствования и сна могут вызвать стресс для мозга и нервной системы.
Для того чтобы отсыпаться за прошлые дни, важно ложиться спать рано, а не поздно, как это делают многие. Чтобы гарантировать качественный сон, следует избавиться от всех возможных помех, таких как телефоны, компьютеры, телевизоры, свет и лишние шумы, которые могут мешать сну.
