Ответ на этот вопрос ищут практически все – как обычные люди, так и научные эксперты. Правда ли вес зависти от генетики?
Неужели наша внешность предопределена?
Очень часто можно увидеть полную даму, рядом с которой шагает её маленькая копия.
Такие же черты лица, цвет и густота волос, и конечно же формы тела.
Наблюдая такую картину некоторые подумают о том, что у девочки тоже будут проблемы с весом. Но будет ли это правильным?
«Кость широкая»
В первую очередь, стоит поговорить о метаболическом здоровье.
Существует категория людей с диагнозом «ожирение», но внутренние показатели у них в норме (давление, сахар в крови и т. д.).
Также есть люди, которые внешне отличаются стройностью, но показатели их здоровья оставляют желать лучшего.
Или распространенный миф о синдроме «широкой кости». Существует ли он а самом деле?
Научно доказано, что ширина кости у многих практически одинакова. Но по плотности кость бывает разной. Эта плотность может повлиять на вес.
Плотные кости тяжелее. Но влияние это будет незначительное. В среднем масса костей в нашем теле, без жидкостного и жирового наполнителя, составляет у женщин около 2-3 кг., а у мужчин – 4-5 кг.
Генетики утверждают, что наследственность действительно решает, какими формами будет обладать человек. Но под формами подразумеваются размер груди, объем бедер, узость талии, длина ног и т.д.
То есть генетически ожирение не передается. Передается тип фигуры.
Три типа телосложения
Выделяют три типа сложения: эктоморфы (астеники), мезоморфы (нормостеники) и эндоморфы (гиперстеники).
Первый тип — узкокостные и обладают минимальной жировой прослойкой.
Вторые могут легко поправиться и похудеть, обладают развитой жировой прослойкой и мускулатурой.
У третьих хорошо развита жировая прослойка, поэтому им тяжело сбросить вес. Они имеют тенденцию полнеть.
Чтобы понять свой тип, необходимо измерить своё запястье. Это зовется «индексом Соловьева».
Полнота может проявляться при медленном метаболизме.
Существует ряд продуктов, которые могут его ускорить. Например: красная фасоль, сельдерей, брокколи, авокадо, практически все виды фруктов.
Что касается жирового веса, ученные утверждают, что только 40% запрограммировано генетикой. Остальные 60% зависят от индивидуальных особенностей организма.
То есть у здоровых людей в течение жизни вес варьируется примерно на одном и том же уровне. Примерно в пределах 3-5 кг.
Если же человек поправляется больше, то это свидетельствует о серьезном сбое организма.
Таким образом, при нормальном раскладе человек должен за год набирать не более полкилограмма. Если больше, то стоит пройти медицинское обследование.
Главная причина почему растет вес – это недостаточное расходование энергии.
Наше тело начинает откладывать излишки энергии в жир.
Это может привести к сбоям пищеварительной и эндокринной системы, которые повлекут за собой различные заболевания.
Для того, чтобы быть здоровым и стройным необходимо придерживаться системы правильного питания и тренировок.
