Эту тему редко обсуждают с партнерами – настолько она интимна или даже запретна. Не все можно доверить даже подругам. Вот самые главные скелеты в шкафу вашего удовольствия.
Оргазм у женщин
По данным опросов, не меньше 25% из женщин, занимавшихся сексом, никогда не испытывали оргазма. Примерно столько же женщин чувствуют себя несчастными во время секса.
Почему? Конечно, из-за того, что посуда не вымыта, какое тут удовольствие.
А если без шуток — из-за отсутствия женского оргазма.
Наивысшей точкой, апофеозом телесной и духовной связи между мужчиной и женщиной является оргазм, который в идеале испытывает каждый из них. Получает ли его мужчина, как правило, сомнений не вызывает у тех, кто знаком с мужской анатомией. У женщины все несколько сложнее. Ее гениталии находятся внутри, и очевидных доказательств – подобных мужским – того, что она достигла кульминации в результате сексуальной близости, нет. В этом вопросе можно полагаться в большинстве случаев только на женскую честность.
ОРГАЗМ: ПОЛНЫЙ ИЛИ ЧАСТИЧНЫЙ
Первым заговорил о том, что женщина, наравне с мужчиной, способна испытывать это фантастическое удовольствие от интимной близости, отец психоанализа Зигмунд Фрейд. Ему же принадлежит мысль, из-за которой мы до сих пор страдаем, мол, клиторный (он достижим при стимуляции клитора) оргазм выдает женщину психологически инфантильную, незрелую. Клиторный оргазм, который испытывает до 42% женщин, – подобие вагинального: в нем задействовано в 6 раз меньше мышц, чем при вагинальном. На полную версию оргазма откликается все тело, оно содрогается в спазматических конвульсиях, принося ощущение максимального слияния с партнером.
«У женщины аналогом мужской эякуляции при оргазме служит сокращение гладких мышц влагалища… этот процесс воспринимается мужчиной как втягивание его пениса, – пишет в своей книге «Любовь и оргазм» Александр Лоуэн, американский психотерапевт. – У женщины полноценная разрядка – это конвульсивная реакция всего тела и ритмические сокращения мускулатуры преддверия влагалища и свода таза».
Что мешает нам испытывать эти незабываемые ощущения?
«Наша психика телесна, и проблемы, которые возникают у нас и в сексуальных отношениях, – это следствие наших внутренних, психологических конфликтов, которые закладываются в раннем детстве, – объясняет психотерапевт Ирина Земцева. – Оргазм – подтверждение собственной сексуальности, которую многие женщины бессознательно блокируют, это не позволяет им испытать его в полном объеме».
По словам психотерапевта, если у женщины сформировано отношение к сексу как к занятию грязному, постыдному и непристойному, ей им заниматься не захочется. А если все-таки желание близости у нее возникнет, она все равно не сможет испытать от него полноценное удовлетворение. Почему это происходит?
ВИНОВАТ ЭДИП
Ответы на многие вопросы следует искать в том, как мы преодолели Эдипов комплекс, который переживают дети от трех до пяти лет.
«В этом возрасте девочка осознает свою женственность и чувствует сексуальное (не генитальное) влечение к отцу, радуется общению с ним иначе, чем близости с матерью, – описывает эту фазу психического развития детей Александр Лоуэн. – Мальчик переживает такие же чувства по отношению к матери». В результате ему может прийти мысль занять место отца в качестве возлюбленного матери, а у девочки возникает чувство соперничества с матерью.
«Отец для девочки в этом возрасте в идеале должен быть любящим, создающим ощущение безопасности, – рассказывает психотерапевт Ирина Земцева. – Он должен поощрять ее инфантильную привязанность, ее детское кокетство, любоваться дочкой, но не более того».
А девочка в отношениях с отцом должна понять, что для папы привлекательна мама, потому что она женщина. При этом девочке необходимо также ощутить себя маленькой женщиной, которая вырастет и станет такой же желанной, но для другого мужчины, как мама для отца. «Так она бессознательно начнет ценить в себе женственность и ощущение своей привлекательности, – продолжает психотерапевт. – И, когда она станет взрослой, у нее не будет серьезных проблем с проявлением собственной сексуальности и ей удастся испытать всепоглощающее удовольствие от близости с любимым мужчиной».
Как развивается женская сексуальность, если Эдипов комплекс пережит не слишком удачно?
Виды женского оргазма
4 ТИПА ЖЕНСКОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Американский психотерапевт Александр Лоуэн разработал женскую типологию, основываясь на четырех ролях, которые играют женщины в отношениях с представителями противоположного пола. Они соответствуют четырем этапам нашего взросления: дочь, сестра, романтическая возлюбленная и мать. Если в программе был сбой и дальнейшее психологическое развитие женщины не перешло на следующий этап, то это будет проявляться в ее поведении. Лоуэн также вывел закономерность, из которой становится понятно, какой оргазм – полный или его усеченный вариант – способна испытать женщина данного типа.
ТИП 1: ПАПИНА ДОЧКА
Отец воспринимает дочь как сексуальный объект, испытывая к ней неосознанное влечение. Он чрезвычайно к ней нежен, например, ему нравится сажать ее к себе на колени, целовать ее.
«Матери могут безропотно соглашаться с подобным поведением мужа, – объясняет Ирина Земцева. – Или ревнуют его к дочери, запрещают столь тесный контакт». Девочка бессознательно ощущает себя соперницей матери. Из-за этой враждебности дочь противится тому, чтобы быть на нее похожей. Став взрослой, она догадывается о том, что у нее есть нечто, что способно доставить мужчинам удовольствие – в детстве отец ей это дал понять. Однако в каждом из своих мужчин она будет видеть именно его (отца). «Но пользоваться своей женственностью, а значит вагиной, она боится, считая бессознательно каждый сексуальный контакт инцестуозным, и поэтому избегает его, – говорит Ирина Земцева. – Ей нравится соблазнять, но до секса дело доходит крайне редко». Такая женщина, как правило, фригидна.
ТИП 2: СЕСТРА
«Женщина-сестра отрицает, что ее любовник является для нее отцом, – объясняет Александр Лоуэн. – Она относится к нему, как к брату». Такая ситуация возможна в случае, если в семье была властная и амбициозная мать, с которой у дочери сложились прохладные отношения. Но девочка очень тепло относится к отцу, между ними формируется взаимная симпатия. Ей хочется его поддержать. Но она также понимает, что мать не потерпит проявления сексуальности с ее стороны.
Из такой девочки вырастает женщина, которая для своего мужа становится… сестрой. Она разделяет его интересы, не осознавая, что в глубине души презирает мужа – как в свое время ее мать не слишком считалась с ее отцом. «С братом сексом не занимаются, – говорит Ирина Земцева. – И потом испытывать оргазм – значит ощущать себя настоящей женщиной, а не сестрой». Представительница подобного типа сексуальности, по мнению Лоуэна, способна к клиторной разрядке.
ТИП 3: ВОЗЛЮБЛЕННАЯ
Как правило, отец и дочь близки, но он игнорирует ее потребность в нежности и эмоциональной поддержке. Такие отцы идеализируют дочерей, отрицая их сексуальность. А дочери в ответ также ставят их (отцов) на пьедестал. Женщина этого типа не подавляет своих сексуальных желаний, но уйти от внутреннего конфликта с отцом ей не удается. В этой женщине проявляется конфликт между любовью и сексом. Она способна, по оценке Лоуэна, к вагинальному оргазму.
ТИП 4: МАТЬ
Расстановка сил в семье, из которой вырастает женщина- мать, как правило, такова: сильная мать и слабый отец. Девочка в каком-то смысле играет в ней роль… мужа для своей матери. При очень теплых отношениях с отцом она его презирает и даже ненавидит за слабость. Те же чувства она испытает к своему мужу, которому внешне будет покорна. Женщина этого типа создает большую семью, это некая компенсация отсутствия интереса к ней как к личности. Секс для нее не завершается оргазмом, но она испытывает удовольствие от физической близости с мужем.
Ни один из перечисленных выше типов в чистом виде не встречается. В идеале в одной женщине все эти роли должны гармонично переплетаться…
Поговорим от типичных проблемах с получением настоящего женского оргазма
БОЛЬШИЕ НАДЕЖДЫ или выход на плато
«Во время интимной близости я очень возбуждаюсь, приятные ощущения зарождаются в клиторе и теплой волной разливается по всему телу. С каждым мгновением их (ощущений) острота нарастает, они будто концентрируются вокруг влагалища, но не проникают внутрь. Наступает момент, когда я чувствую, что вот-вот грянет кульминация, и партнер уже готов к завершению акта. Он едва сдерживается, продлевая наше удовольствие от физической близости. Но именно в этот миг я как бы застываю на этой точке, постепенно закрываюсь и начинаю отступать, не позволяя себе полностью раскрепоститься и испытать полноценный, вагинальный оргазм. Мне как будто что-то мешает, меня что-то блокирует. На протяжении долгого времени я получала удовлетворение от прикосновений мужа к моему клитору после завершения близости. Это, увы, был привычный сценарий развития событий. Но мне этого недостаточно, хочется большего. Я не теряю надежды, что однажды мне удастся испытать это фантастическое, ни с чем не сравнимое удовольствие – вагинальный оргазм, и разделить эту радость с мужем». МАРИНА, 35 лет
Как получить оргазм? Если вы выходите на сильное возбуждение и не можете разрядиться, попробуйте несколько способов.
Первый: партнер должен сменить ритм и чередовать его. Или взять пазу в ласках и фрикциях, а затем снова разогнаться. Режим «мы включили перфоратор и долбим» — для многих женщин означает застревание в предоргазменном состоянии.
Второй: включите больше отвлекающих факторов, чтобы снять контроль. Музыка, работающий телевизор, новая обстановка (сделайте это в гостинице), даже небольшое количество алкоголя — помогут вынуть из головы стопоры. Если ваш мужчина молчун — попросите его говорить.
Третий: сделайте грязно. Иногда стопоры связаны с представлениями о том, что женщина в постели так себя вести не должна, даже если очень хочется. В большинстве случаев мы запрещаем себе совершенно невинные вещи: оральный секс, ролевый игры и громкие звуки. Пуститесь во все тяжкие: вы хотели бы ,чтобы вас называли грязными словами? Можно. Вы хотели бы секса с незнакомцем? Договоритесь с вашим мужчиной и разыграйте это в кровати. Можно все, что доставит вам и ему удовольствие.
ИМИТАЦИЯ ОРГАЗМА
Оргастические переживания у одного и того же человека постоянно меняются. Мы не можем достигать оргазма с одинаковой интенсивностью в процессе каждой интимной близости. Но, если в какой-то момент разрядка не была мощной, стоит ли в этом случае имитировать оргазм? «Имитация вредна и бессмысленна, – полагает психотерапевт и сексолог Ирина Панюкова. – Ведь партнер будет уверен, что смог доставить удовольствие, хотя на самом деле это не так. Он будет двигаться в ошибочном направлении, так никогда и не узнав, что он делает не так. В результате в проигрыше окажутся оба». Но в редких случаях имитация возможна. «Если это происходит не регулярно, а эпизодически, – продолжает психотерапевт. – Имитация рекомендована, если женщина хочет научиться бурно выражать свои эмоции, она может подсмотреть, как это делают актрисы в кино. Это помогает раскрепоститься».
Знаете ли вы, что: 75% женщин не получают разрядки без дополнительной стимуляции клитора и вагины. 71% женщин имитирует оргазм, занимаясь сексом со своим мужем. 30% страдают от аноргазмии: они не испытывают оргазма.
СМЕШАННЫЙ ОРГАЗМ
Помимо вагинального и клиторного есть смешанный тип оргазма – вагинально-клиторный. Его можно… натренировать. Это упражнение показано для женщины, которая достигает локальной разрядки, оно позволяет ей сделать следующий шаг – ощутить смешанный.
«Стимулируя в момент, предваряющий оргазм клитор и влагалище, партнеры как бы перекидывают мостик из условных рефлексов, – объясняет Инна Хамитова, семейный психотерапевт. – Упражнение позволяет женщине испытать смешанный тип разрядки».
Это упражнение из книги американского сексолога Хелен Сингер Каплан «Сексуальная терапия»: «Женщина сама стимулирует клитор при введенном половом члене. Стимуляция клитора может осуществляться и мужчиной. Вот удобные позы: партнеры лежат на боку, женщина сверху, мужчина сидя. Главное условие – свободный доступ руки к клитору».
