Специалист рассказала, почему Россияне толстеют.
«Основная причина набора веса у большинства россиян заключается в неправильном подходе к диетам и низком уровне физической активности», — утверждает Алексей Березников, доктор медицинских наук и диетолог. Он отмечает, что у людей, занимающихся спортом, обмен веществ может ускоряться, тогда как у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, он замедляется.
По словам эксперта, для спортсменов допустимым уровнем потребления калорий может быть 3,5-3,7 тысяч килокалорий в сутки, тогда как для людей, которые занимаются минимальной физической активностью, достаточно 1,7 тысяч килокалорий, чтобы набирать вес. Для того чтобы ускорить метаболизм, необходимо сбалансировать расход энергии и количество потребляемой пищи. Березников советует уделять больше внимания пешим прогулкам, активно заниматься домашними делами и, по возможности, плаванием.
Однако к лишнему весу могут приводить и другие факторы. Одной из таких причин может быть наследственная предрасположенность к избыточному весу, сопровождающаяся увеличенным образованием энергии из жировых запасов. Также на вес влияют эндокринные заболевания: так, недостаток гормонов, отвечающих за обмен веществ, таких как тироидные гормоны, может замедлить обмен веществ.
Березников также подчеркивает, что существуют гендерные особенности ожирения. У мужчин избыточный вес может быть связан с нехваткой половых гормонов, таких как тестостерон, который не только способствует наращиванию мышечной массы, но и является отличным стимулятором обмена веществ, а также борется с атеросклерозом. У женщин избыток эстрогенов может привести к специфическому ожирению по женскому типу, причем это не всегда связано с пищевыми предпочтениями, пишет «РИА Новости».
