Певица Катя Лель поделилась своим подходом к поддержанию здоровья и красоты в свой юбилей — ей исполнилось 50 лет.
Певица, известная по хиту «Мой мармеладный», на протяжении своей карьеры придерживается определённого стиля, предпочитая короткую стрижку и платиновый блонд. Она следит за фигурой и раскрыла несколько своих секретов.
Катя Лель — фото соцсети
Каждый день она практикует дыхательные упражнения, медитации и EMS-фитнес. Кроме того, Катя недавно начала заниматься боксом, что помогает ей выплескивать энергию и развивать концентрацию. «Я давно мечтала об этом, не знаю, к чему это приведёт, но нужно беречь руки — они не только для бокса, но и для держания микрофона. Поэтому тренируюсь осторожно», — делится она.
Ежедневные зарядки и занятия в спортзале несколько раз в неделю стали её привычкой. Певица часто посещает эндокринолога и доверяет тренеру по фитнесу. «Уже полтора года я работаю с эндокринологом, и результаты впечатляют. Я сдаю анализы, он определяет, чего мне не хватает, назначает антипаразитарные и антибактериальные программы, а также витамины. Каждые полгода я проверяю своё здоровье, и врач следит за моим питанием», — рассказала Катя.
Катя Лель — фото соцсети
Лель старается не есть на ночь и имеет опыт строгих диет, к которым прибегала, когда нужно было быстро привести себя в форму. Во время подготовки к выходу альбома «Джага-джага» она занималась с четырехкратной чемпионкой мира по фитнесу, но такой подход к диете оказался изнурительным. «Я много раз мечтала о пельменях и тортах, которые не могла себе позволить. Основным рационом были варёная курица или рыба на пару, рис и яблоки. Тренировки каждый день, включая бег и работу со штангами, забирали все силы. Это привело к ужасным последствиям: с 52 килограммов я снизила вес до анорексичных 46 кг. Я не могла даже выйти на сцену. Моя фигура была плоской и безжизненной», — вспоминает она «МК».
