Психотерапевт рассказал покупка, каких продуктов вызывают негативное влияние на организм.
Существует множество продуктов, способных негативно влиять на наше настроение и уровень энергии, как отмечает психотерапевт Евгений Кульгавчук в интервью с газетой «Взгляд».
По его словам, эйфория, возникающая после употребления некоторых веществ, часто сменяется дисфорией, проявляющейся в низком настроении, раздражительности и неприязни к окружающим. Причины усталости и апатии могут заключаться в недостатке глюкозы в крови, тогда как нервозность может указывать на нехватку магния. В результате этих процессов снижаются когнитивные функции мозга.
К числу таких негативно влияющих напитков Кульгавчук включает кофе и энергетические напитки — их потребление со временем может ухудшить психоэмоциональное состояние.
На втором месте по влиянию на настроение находятся сладости и мучные изделия. Легко усваиваемые углеводы могут вызывать перепады настроения, а склонность к ожирению часто приводит к снижению качества жизни и уровня самооценки. Кроме того, сахар нарушает баланс инсулина и глюкозы и истощает запасы витаминов группы В, необходимых для поддержания стабильного позитивного настроения.
Третье место занимают красное жирное мясо и фастфуд. Эти продукты требуют длительного переваривания, что приводит к потере энергии, и может вызывать ощущение усталости, ухудшая качество сна. Эксперт также подчеркнул, что тяжелые трансжиры в сочетании с сладкими газированными напитками могут на 40% повышать вероятность развития депрессии.
