Специалист рассказал, как преодолеть прошлые отношения.
«Пережить разлуку с любимым человеком очень тяжело, особенно если это решение было принято в одностороннем порядке», — утверждает психолог Михаил Лабковский в своем Телеграм-канале.
Он отмечает: «Если после разрыва вас мучает боль, вы скучаете по бывшему партнеру — это нормально. Однако, если год за годом вы все еще не способны забыть прежние отношения, это уже другая ситуация. Здесь дело не только в потерянной любви, а в зависимости».
Эксперт объясняет, как работает психика в данной ситуации, отмечая, что человек постепенно адаптируется к новой реальности, если позволяет себе отпустить человека и пройти через процесс горя.
«Если этого не происходит, то психика фиксируется не на бывшем партнере, а на потере, — добавляет психолог. — Боль и жалость к себе заменяет вам всё: радость, любовь, удовольствие от жизни».
Чтобы преодолеть зависимость от бывших отношений, необходимо сначала предпринять два первых шага. Первый шаг – работать с этой зависимостью так же, как с любой другой, такой как игромания, курение или алкоголизм. Это включает в себя ограждение себя от объекта зависимости, а именно, не общаться с ним, не следить за его жизнью и избегать просмотра старых фотографий. Второй шаг – вспомнить, каким по-настоящему был партнер. Специалист отмечает, что после разрыва мы часто романтизируем все моменты и думаем, что все было прекрасно. Но важно развенчать этот миф и сфокусироваться на реальных моментах, когда нас обманывали или не уважали. Если удастся выполнить эти условия, то человек находится на пути к выздоровлению от бывших отношений.
