Кровоток в нашем мозгу оказывает влиятельное действие на весь организм и если тут что-то нарушается, можно сращу говорить, что вы заболели. Для того чтобы это не произошло, вам необходимо делать всего одно упражнение и его суть заключается в задержки дыхания.
В первую очередь необходимо провести маленький эксперимент
Сядьте перед зеркалом, задержите дыхание и смотрите на часы, если у вас появилась пульсация в височной доли и ваше лицо обрело красный оттенок — остановите эксперимент.
Главное не переборщить, так как это опасно для вашего здоровья. После этого эксперимента вы поймете насколько максимально вы сможете задержать дыхание, в будущем эту цифру придется делить на 2. Теперь основной процесс Как вы уже успели понять, ваше максимальное время задержки дыхания необходимо разделить на пополам.
Сядьте в удобное положение, расслабьтесь и начните процесс задерживания дыхания, добавляя к первоначальному времени по 2 секунды, после процедуры необходимо немного отдохнуть. Необходимо добавлять время до такого состояния, когда вы поймете, что вы достигли придела.
Если делать все правильно, длительность задержки дыхания должна достигать около 2х минут. При таком не хитром процессе вы улучшите циркуляцию не только в мозге, но и в организме в целом, а это оказывает довольно хорошее общее состояние организма.
