Давайте попробуем выполнить полезные действия для здоровья и красоты во время выполнения привычных бытовых задач.
Если захотеть, можно выполнять полезные приемы во время готовки, мытья посуды и даже игр с детьми.
1. Моем посуду и вращаем тазом и тем самым разгоняем кровь в тазу и боремся с застоями. Если у вас вдобавок привычка опираться на одну ногу при приготовлении пищи и тд, то польза будет еще больше. Избавляемся от вредной привычки и нормализуем кровообращение в органах малого таза.
2. Активизация работы стоп помогает в борьбе с усталостью, многими болезнями, устраняет отеки. Постоянная ходьба по плоской поверхности приносит много вреда современному человеку. Нет времени на занятия? В шкафчике под раковиной расположите на хранение специальные коврики и топчитесь, когда готовите завтрак или моете посуду.
Нет ковриков и средств на их покупку? Можно поставить пластиковый контейнер с камушками, которые привезли с моря, можно организовать коврик, приклеив пуговицы разного размера, камушки, крепкие грецкие орешки и тд.
3. Мучают отеки, есть предрасположенность к варикозу, устают ноги и тд. Выполняй лимфатические прыжки в течение одной минуты. Все очень просто, поднимаем пятку на 2 -3 см и слегка ударяем пяткой в пол, не бьем силой. Можно выполнять два вида лимфатических прыжков.
4. Занимаясь уборкой, готовкой, глажкой легко поднять скулы и сгладить носогубные складки, ведь нужен только язык. Популярная в Сша методика преображения, которую я испытала на себе, научно доказанная доктором Мью, называется — мьюинг.
Суть в правильном давлении языка на небо и выполнение упражнений, направленных на работу с костями черепа. Ссылку на статью с описаниями приемов ловите ниже.
5. Этот пункт скорее про исключение вредной привычки, которая наносит урон красоте и здоровью. Не вытягиваем шею вперед, мы и так из за гаджетов и круглой спины ходим как гуси. Правильное положение головы — это подбородок параллельный потолку, слегка утопленная голова назад и макушка, которая стремится вверх.
Неправильное положение головы приводит к появлению головных болей, асимметрии лица, холке, второму подбородку.
6. Поделюсь своей любимой привычкой во время мытья посуды.
Я страдаю от сухой кожи рук, раньше еще и без перчаток мыла посуду и заработала экзему.
Мытье посуды я совмещаю со спа уходом для ручек. Нам понадобятся нитриловые перчатки или любые другие, но одноразовые и уходовые средства.
Я чередую: радевит, оливковое масло, любимый крем. Наношу под перчатки и приступаю к мытью посуды, руки потом очень нежные, если нанести после холодный парафин, то просто супер уход и бархатные ручки обеспечены.
Если не удобно выполнять этот прием во время мытья посуды, то просто нанесите любимый крем и обмотайте на пол часа руки пищевой пленкой и увидите насколько руки преобразились.
Раньше я старалась все успеть пока спят дети, это была моя самая большая ошибка. Теперь все дела я делаю, когда дети бодрствуют, пусть это хлопотно, пусть порой они шкодят. Ничего,зато, когда они засыпают, все время я могу потратить на себя.
