Блогер проводил такой эксперимент в течение года.
Утренняя пробежка — отличная привычка, которая помогает оставаться в форме, укрепляет мышцы ног, кости и благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Шведский блогер Горан Винбальд решил провести эксперимент и выяснить, как именно ежедневные забеги повлияют на его здоровье и тело. После на своем YouTube-канале он поделился роликом, в котором рассказал , изменили ли регулярные физические нагрузки его самочувствие.
Где найти мотивацию
Каждое утро на протяжении года Винбальд просыпался и отправлялся на пробежку, перед этим выпив лишь стакан воды. Он старался не пропускать ни одной тренировки, и это ему удавалось. Как рассказал сам блогер, сложно заставить себя заниматься чем-то, если вы не знаете, зачем вам это. Он же поставил себе четкие задачи. Так, первой причиной, по которой он вставал каждое утро, была энергия. От этих тренировок он получал заряд на целый день. Вторая причина — настрой на продуктивность. Винбальд признался, что такие физические нагрузки повышали его работоспособность. Третья причина — проблемы со здоровьем. Блогер объяснил, что врач запретил ему тяжелые физические нагрузки из-за серьезного сердечно-сосудистого заболевания, однако полностью отказываться от спорта парень не хотел, поэтому решил таким образом поддерживать тело в тонусе.
Какие возникали сложности
Одной из главных проблем для блогера было не получить травму во время тренировок. Прежде, рассказал Горан, во время занятий спортом он повреждал себе что-нибудь, из-за чего приходилось забывать о физических нагрузках на некоторое время. Однако в этом случае переживания были напрасны: он ничего не повредил и не заболел.
Также порой было сложно заставить встать себя с кровати, признался швед. Например, в пасмурные дни совсем не хотелось просыпаться, но с каждым разом появлялось все больше мотивации и результат тренировок становился явным, поэтому он все-таки шел на пробежку.
Результат
Парень уверен, что ежедневные утренние пробежки изменили его жизнь. Например, ему они помогли стать более организованным и энергичным, повысить продуктивность. «Сейчас даже если я не успеваю выполнить все задуманное на день, я точно знаю, что день прошел не зря, потому что я сходил на утреннюю пробежку», — отметил Винбальд.
Блогер посоветовал каждому, кто уверен, что готов бросить себе вызов, включить в свой план такие тренировки.
