О вреде сахара наслышаны все, но далеко не каждый способен полностью исключить это «коварное» вещество из своего рациона.
Сладости повышают настроение и ненадолго дают чувство насыщения.
Также сахар входит в состав покупных продуктов питания, что осложняет отказ от него. Если вы решили в течение месяца обходиться без этого вещества, то из рациона стоит исключить не только десерты.
Нужно внимательно читать состав продуктов, ведь сахар часто фигурирует в йогуртах, готовых завтраках, мясных полуфабрикатах и соусах.
Что же произойдет с организмом, если хотя бы на месяц отказаться от сахара
Энергия
Мало кто знает о том, что употребление сахара приводит к упадку сил. Заметить эту взаимосвязь трудно, поскольку сразу после употребления усталость не проявляется.
Если же отказаться от сахара, то утром станет намного проще вставать. Также у вас будет достаточно сил и энергии на ведение активного образа жизни.
Молодость
Употребление сахара приводит к тому, что кожа теряет упругость и тонус, в результате чего появляются морщины. Если просто забыть про сладости, то можно сэкономить на омолаживающих процедурах.
Прыщи
Эти несовершенства способны появиться на коже в любом возрасте. Одной из причин появления прыщиков является употребление сладкого.
Поэтому стоит отказаться от сахара ради своей кожи.
Сердечно-сосудистая система
Сам сахар не является источником вредного холестерина, однако делает все для того, чтобы его уровень в организме заметно повысился.
Если отказаться от продукта, то можно позаботиться о здоровье сердца, проведя профилактику опасных заболеваний.
Интеллект
Некоторые считают, что сладости помогают улучшить работу мозга. Однако речь идет только о небольшом количестве натурального шоколада с высокой концентрацией какао-бобов.
Во всех остальных случаях сахар, напротив, снижает качество интеллектуальной деятельности и оказывает негативное влияние на мозг.
Почки
Эксперты считают, что обилие сладостей в рационе может плохо влиять на состояние почек. Если же отказаться от этого продукта и выпивать по два литра чистой воды, то можно нейтрализовать эту проблему.
