Хотя говорят, что у природы нет плохой погоды, многие из нас замечают, как с приходом осени и её холодных дождей снижается жизненный тонус.
Симптомами осенней хандры становятся ухудшение настроения, выраженное желание дольше спать и меньше выходить из дома. Специалисты советуют в это время не стесняться отдыха и позволить себе мягкую меланхолию, поскольку это естество организма, готовящегося к зимним холодам.
Однако важно различать хандру и признаки первой стадии депрессии, которую необходимо лечить, и чем раньше, тем лучше. Депрессия может маскироваться под осеннюю хандру.
Психолог Андрей Миронов в интервью «Пятому каналу» подчеркивает, что важно не спутать хандру с депрессией, так как их симптомы могут пересекаться. При легкой апатии или лени, которые продолжаются несколько дней, но не мешают повседневной жизни и работе, скорее всего, вы испытываете осеннюю хандру.
Депрессия же характеризуется ясными признаками: выраженным подавленным настроением, отсутствием желания заниматься чем-либо и постоянным присутствием негативных мыслей. Если жизнь кажется вам исключительно серой, и даже радостные события не вызывают интереса, это может свидетельствовать о более серьезном состоянии.
Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз или назначать лечение — это прерогатива квалифицированных специалистов, которые обладают необходимыми знаниями и опытом, чтобы помочь вам вернуться к оптимистичному состоянию.
