Содержание
Диетический фасолевый суп
Ингредиенты
Фасоль красная — 250 г
Помидор — 0,5 шт.
Морковь — 0,5 шт.
Лук репчатый — 0,5 шт.
Томатная паста — 1 ч.л.
Растительное масло — 1 ч.л.
Соль — по вкусу
Вода — 1,2-1,5 л
Диетическая овощная запеканка в духовке (ПП)
Ингредиенты
Цветная капуста — 200 г
Брокколи — 150 г
Перец болгарский — 1 шт.
Кабачок — 150 г
Лук репчатый — 1 шт.
Сметана нежирная — 300 г
Яйцо куриное — 2-3 шт.
Соль и перец — по вкусу
Чеснок — 1-2 зубчика
Диетические сырники с бананом без муки и сахара в духовке (ПП)
Ингредиенты
Творог (нежирный) — 400 г
Яйцо С1 — 2 шт.
Ванилин — 2 г
Банан — 2 шт.
Сметана (нежирная) — 200 г
Манная крупа — 100 г
Диетический шашлык из куриной грудки
Ингредиенты
Куриная грудка — 1 шт. (2 филе)
Апельсин — 1 шт.
Соевый соус — 2 ст.л.
Мед — 1 ч.л.
Кунжут — 1 ст.л.
Овсяное печенье с творогом и бананом
Ингредиенты
Овсяная мука — 1,5 стакана
Яйца — 1-2 шт.
Банан — 1 шт.
Творог — 200 г
Ванилин — 0,75 г
Сахар — 1 ст.л.
Сода — 1/2 ч.л.
Уксус — 1 ст.л.
Масло растительное — 2 ст.л
Приятного аппетита!
