Содержание
Овсяная каша с фруктами и орехами
Она станет отличным выбором в том случае, если вас ждет насыщенный рабочий день. Ее приготовить очень просто.
- В кастрюле смешайте 1 чашку овсяных хлопьев и 2 чашки воды, доведите до кипения и уменьшите огонь.
- Приготовьте фрукты на выбор (например, яблоки, бананы или ягоды) и порежьте их на мелкие кусочки.
- Добавьте фрукты и горсть измельченных орехов (например, грецкие орехи или миндаль) в кастрюлю с кашей и варите еще 5 минут.
- Подавайте горячей с медом или кленовым сиропом по вкусу.
Рисовая каша с молоком и корицей
Эта каша понравится гурманам, которые любят сочетание молока и корицы. Как ее приготовить?
- В кастрюле смешайте 1 чашку риса и 2 чашки молока, добавьте щепотку корицы и доведите до кипения на среднем огне.
- Уменьшите огонь и варите, помешивая время от времени, пока рис не станет мягким и каша не загустеет (примерно 20-25 минут).
- Добавьте сахар по вкусу и подавайте горячей, посыпав сверху корицей.
Гречневая каша с творогом и ягодами
Творог считается одним из самых полезных компонентов. Поэтому смело добавляйте его к гречке.
- В кастрюле смешайте 1 чашку гречневой крупы и 2 чашки воды, доведите до кипения и уменьшите огонь.
- Варите кашу, помешивая время от времени, пока она не станет мягкой и густой (примерно 20-25 минут).
- Добавьте порезанные ягоды на выбор (например, клубнику или малину) и небольшую горсть измельченного творога.
- Подавайте горячей с медом или сахаром по вкусу.
Кукурузная каша с сыром и зеленью
Если вы не любите сладкие каши утром, попробуйте приготовить следующее блюдо. Оно порадует питательностью и свежестью.
- В кастрюле смешайте 1 чашку кукурузной муки и 2 чашки воды, доведите до кипения и уменьшите огонь.
- Варите кашу, помешивая время от времени, пока она не загустеет и не оторвется от стенок кастрюли (примерно 10-15 минут).
- Добавьте в кашу нарезанный мелко сыр (например, чеддер или пармезан), небольшое количество масла и немного свежей зелени (например, петрушки или базилика).
- Подавайте горячей, посыпав сверху зеленью.
Вы также можете добавлять в эти каши свои ингредиенты. Это позволит побаловать себя вкусным блюдом.
