Если вы задумали заняться спортом, но не знаете с чего начать чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, вам на «первых парах» помогут занятия бегом. Также эти занятия хорошо поддерживают работу головного мозга. При занятиях бегом состав крови меняется снижается а риск заболеть онкологией.
Работоспособность и выносливость в организме повышается при таких незначительных физических нагрузках. Процесс старения в организме замедляется, а сердечно-сосудистая система будет улучшаться, меньше будет встречаться проблемы с бессонницей и головные боли.
Бег улучшает работу иммунной и нервной системы, во время бега в кровь выделяется гормон счастья который в свою очередь повышает настроение. Одним словом бег это хорошее лекарство от депрессии
